Προσφέρω ψυχοθεραπεία σε ενήλικες με τεκμηριωμένες, πρακτικές παρεμβάσεις που στοχεύουν σε μετρήσιμες αλλαγές στην καθημερινότητα.
Η κατάθλιψη, ή αλλιώς η μείζων καταθλιπτική διαταραχή, είναι μια συχνή και σοβαρή ψυχική διαταραχή. Επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και λειτουργεί στην καθημερινότητά του. Δεν είναι απλώς μια περίοδος θλίψης, αλλά μια κατάσταση η οποία επιμένει στον χρόνο. Η κατάθλιψη επηρεάζει άτομα ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας ή κοινωνικού υποβάθρου, και συνοδεύεται από συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα.
Η κατάθλιψη ανήκει στις διαταραχές της διάθεσης. Χαρακτηριστικό των ατόμων που τη βιώνουν είναι ότι δυσκολεύονται συναισθηματικά, και δεν μπορούν να απολαύσουν την ζωή με τον ίδιο τρόπο όπως ένα άτομο που δεν τη βιώνει. Σε αντίθεση με το φυσιολογικό αίσθημα της λύπης, τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαρκούν το λιγότερο δύο εβδομάδες και επηρεάζουν τη λειτουργικότητα του ατόμου σε κοινωνικό, επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε όλοι ότι η κατάθλιψη δεν είναι ένδειξη αδυναμίας χαρακτήρα, ούτε μια επιλογή που κάνει το άτομο που τη βιώνει. Πρόκειται για μια πολυπαραγοντική κατάσταση, στην οποία αλληλεπιδρούν βιολογικοί, ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες. Μπορεί να εμφανιστεί τόσο ως ένα μεμονωμένο καταθλιπτικό επεισόδιο, όσο και ως μία συνεχής και μόνιμη κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να συνυπάρχει με άλλες ψυχολογικές δυσκολίες, όπως οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές ύπνου.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι διαφορετικά από άτομο σε άτομο, τόσο σε μορφή όσο και σε ένταση. Συνήθως περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό, ο οποίος εκδηλώνεται ψυχικά και σωματικά. Μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι τα παρακάτω:
Σε σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης, το άτομο ενδέχεται να έχει αυτοκτονικές σκέψεις ή τάσεις. Αυτό αποτελεί συναγερμό για την ψυχική του υγεία, και πρέπει να αναζητήσει αμέσως επαγγελματική βοήθεια.
Η κατάθλιψη δεν έχει μία και μοναδική αιτία πρόκλησης. Προκύπτει συνήθως από τον συνδυασμό πολυάριθμων παραγόντων. Κύριοι αυτών είναι οι μεταβολές στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου. Παράλληλα, σημαντικός παράγοντας στην πρόκληση της καταθλιπτικής διαταραχής είναι η κληρονομικότητα, καθώς υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα ένα άτομο με συγγενείς πρώτου βαθμού που πάσχουν από κατάθλιψη να την εμφανίσει το ίδιο.
Παράλληλα, σπουδαίο ρόλο στην εμφάνιση κατάθλιψης παίζουν και οι ψυχολογικοί παράγοντες. Τραυματικές εμπειρίες, χρόνιο στρες, προσωπικές απώλειες ή δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις του ατόμου ενδέχεται να πυροδοτήσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Επιπλέον, κοινωνικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως οι οικονομικές δυσκολίες, ενδέχεται να επιβαρύνουν τον ψυχισμό του ατόμου.
Ορισμένες σωματικές παθήσεις, όπως οι αυτοάνοσες ασθένειες, μπορούν να εντείνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Τέλος, η χρήση ορισμένων φαρμάκων (ακόμα και φαρμάκων για άλλες ψυχικές ασθένειες) συνδέονται με την εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Η διάγνωση της κατάθλιψης πραγματοποιείται μετά από λεπτομερή κλινική αξιολόγηση του ασθενούς από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ο ειδικός θα λάβει λεπτομερές ψυχοκοινωνικό και ιατρικό ιστορικό με στόχο να εντοπίσει τους παράγοντες που συνέβαλαν στην ανάπτυξη και διατήρηση της διαταραχής. Παράλληλα επιδιώκεται η εξέταση σημείων και συμπτωμάτων που ταλανίζουν το άτομο και στο πώς αυτά επηρεάζουν την καθημερινότητα του, ώστε να επιτευχθεί η βέλτιστη θεραπευτική αντιμετώπιση και η δημιουργία ενός θεραπευτικού πλάνου που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε θεραπευόμενου.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ειδικός υγείας θα ζητήσει από το άτομο να προσκομίσει κάποιες διαγνωστικές εξετάσεις, κυρίως αιματολογικές. Αυτό συμβαίνει με σκοπό να αποκλειστούν ορισμένες αιτίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης, όπως ορμονικές διαταραχές και αναιμία.
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί θεραπεία εκλογής για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Επιστημονικές μελέτες τεκμηριώνουν της αποτελεσματικότητά της, τόσο στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης όσο και στην πρόληψη της υποτροπής. Αποτελεί μια δομημένη, συνεργατική μορφή ψυχοθεραπείας, η οποία εστιάζει στον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές του ατόμου αλληλεπιδρούν και το επηρεάζουν.
Μέσα από αυτήν τη μέθοδο, το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης, όπως η υπερβολικά αρνητική αυτοκριτική, και να τα αντικαθιστά σταδιακά με πιο λειτουργικές ερμηνείες. Παράλληλα, το άτομο συμμετέχει ενεργά στη θεραπεία και την ανάπτυξη πρακτικών δεξιοτήτων. Το γεγονός αυτό βοηθά το άτομο να διαχειρίζεται καλύτερα την καθημερινότητα και τις συναισθηματικές δυσκολίες του. Σημαντικό είναι όχι μόνο να ανακουφιστούν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά και να μάθει το άτομο να αναγνωρίζει τα μοτίβα που το οδηγούν σε μια καταθλιπτική κατάσταση και μετά το πέρας της θεραπείας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ιδιαίτερα όταν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επιμένουν, κρίνεται απαραίτητος ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας. Εάν αυτό συμβεί, το άτομο θα πρέπει να αξιολογηθεί από ψυχίατρο.
Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει την καθημερινότητα να μοιάζει πιο βαριά και μοναχική απ’ όσο μπορεί κάποιος να αντέξει. Δεν χρειάζεται όμως να την περάσετε μόνοι σας. Η Ραφαέλα Σαρτζετάκη, Ψυχολόγος με μακρά εμπειρία, δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά, χωρίς φόβο ή κριτική.
Στόχος είναι να κατανοήσετε καλύτερα όσα σας δυσκολεύουν, και να βρείτε τρόπους να νιώσετε ξανά πιο σταθεροί και λειτουργικοί στην καθημερινότητά σας. Αν αισθάνεστε ότι ήρθε η στιγμή να ζητήσετε βοήθεια, μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα επικοινωνώντας για ένα ραντεβού ή επιλέγοντας online συνεδρία. Μερικές φορές, μια συζήτηση αρκεί για να ανοίξει ο δρόμος προς την ψυχική ηρεμία.
